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311強震九年紀念縮水 東京迪士尼再關半月
今天是日本311大地震，9a片按摩周年紀念，不過受到疫情影響，紀念儀式縮水，日本首相安倍晉三，也改在官邸獻花致詞。另外安倍宣布，未來十天暫停大型活動，東京迪士尼決定，園區關閉再延半個月，直到四月上旬，再研究是否開放。
下午2點46分，日本福島仙台宮城等地的民眾，放下手邊事務為311罹難者默哀，日本首相安倍晉三，則在官邸追思。
日本首相安倍晉三：「對於失去最愛的家人親朋好友的人們，想到他們的心情依舊讓人心痛不已。」
今年受新冠肺炎影響，311紀念式規模縮水，東京奧運辦還是不辦，也還有不同聲音。
日本經濟再生大臣西村康稔：「目前我們完全不考慮，停辦或延期東奧或殘奧會。」
日本經濟再生大臣10日再次重申，奧運不會延，沒想到華爾街日報又報導，東奧籌委會委員高喬治說，如果疫情嚴重，奧運延後1至2年是最可行的替代方案，只是報導曝光日本又急忙撇清沒有這回事，倒費洛蒙香水有效嗎是迪士尼又忍痛做出新決定。
記者：「原本臨時休園到15日的決定，現在宣布要延長到下個月上旬。」
有鑑疫情不明朗，東京迪士尼宣布延後到4月上旬開園，過往人潮滿滿的單軌列車，現在變得空蕩蕩，近期不少日本媒體檢討防疫政策，甚至拿南韓做比較。
日本醫師村中璃子：「基本上日本是鎖分享情人節送什麼最加分定檢測對象，跟韓國不一樣的作法，以追出重症病患為主。」
由於南韓曾質疑日本隱匿疫情，日本醫師解釋說，日本是鎖定重症患者檢測，而非南韓的廣泛檢查，這種制度反而確保，醫療資源不會崩潰，還能壓低死亡數，絕對沒有要掩蓋事實。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：
「一不」：開放空間不用戴口罩
「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩
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愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
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董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免前列腺自慰器一直掛心。
可營男性名器造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
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